비염의 종류와 원인 치료방법과 비염에 좋은 음식 예방법

환절기가 다가오는 요즘 비염이 심하신 분들은 하루하루가 힘드실 텐데요 오늘은 비염의 종류와 원인과 치료 방법과 빙며에 좋은 음식들을 정리해 보고 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

목차


비염의 종류

비염의 원인

비염 치료방법

비염에 좋은 음식

비염 예방법

 

 

비염의 종류

 

비염의 종류

 

 

비염은 비강을 덮고 있는 점막의 염증성 질환입니다.

주요 증상으로는 코막힘, 콧물, 재채기, 가려움증, 후각 소실 등이 있습니다.

 

1. 급성 비염: 일반적으로 감기라고 불리는 감염성 비염

2. 만성 비염: 감염성과 비감염성으로 나뉨

3. 위축성 비염

• 만성 비염의 경우, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
• 알레르기
• 비강 구조의 해부학적 이상
• 자율신경계의 불균형
• 호르몬 이상
• 약물
• 정서 불안

 

 

 

비염의 원인

 

비염의-원인

 

 

비염의 진단은 주로 증상과 코 진찰 결과를 바탕으로 이루어집니다.

필요에 따라 알레르기 반응검사, 비즙 도말검사, 균 배양 검사 등이 추가로 시행될 수 있습니다.

 

알레르기성 비염은 유전적 요인과 환경적 요인이 결합하여 발생하는 대표적인 알레르기 질환입니다.

 

1. 알레르겐 노출: 집먼지 진드기, 꽃가루, 애완동물의 털, 곤충, 곰팡이 등이 주요 알레르겐입니다. 이러한 물질들이 코 점막에 닿으면 면역세포들이 반응하여 증상을 유발합니다.
2. 유전적 요소: 알레르기에 대한 유전적 성향이 있는 사람들이 더 쉽게 비염에 걸릴 수 있습니다.
3. 환경적 요인: 담배연기, 실내 오염물질, 기후변화, 스트레스 등이 비염을 악화시킬 수 있습니다.
4. 면역체계의 과민반응: 알레르기 비염 환자의 면역체계는 정상적으로는 무해한 물질에 과도하게 반응합니다.
5. 계절적 요인: 특정 계절에 날리는 꽃가루 등으로 인해 계절성 알레르기 비염이 발생할 수 있습니다.

 

비염 치료방법

 

치료 방법은 원인에 따라 다르지만, 일반적으로 비강 분무 스테로이드제, 경구 약물 치료, 식염수를 이용한 비강 세척 등이 사용됩니다. 알레르기 비염의 경우 원인 항원을 피하는 회피 요법과 면역 요법도 도움이 될 수 있습니다.

 

1. 프로폴리스

• 항염 작용이 뛰어나며, 염증을 일으키는 효소를 억제해 알레르기 비염 증상을 완화합니다.
• 꾸준히 섭취하면 알레르기 비염뿐만 아니라 다른 염증 반응도 억제할 수 있습니다.
• 섭취 시 알레르기 반응 가능성을 주의해야 합니다.

 

 

2. 퀘르세틴

• 강력한 항산화 및 항염 효과를 가진 폴리페놀 성분으로, 활성산소를 억제해 염증을 줄입니다.
• 자연 항히스타민제로 히스타민 생성과 분비를 억제하며, 바이러스 감염도 예방합니다.
• 콧속 점막 건강을 개선하여 비염 증상 완화에 도움을 줍니다.

 

3. 브로멜라인

• 파인애플에 풍부한 단백질 분해 효소로, 염증 감소 및 혈액순환 개선에 효과적입니다.
• 부종을 줄이고 염증성 단백질 작용을 억제하여 비염 증상을 완화합니다.

 

4. 비타민 D

• 면역력 강화에 필수적이며, 결핍 시 알레르기 비염 발생률이 높아질 수 있습니다.
• 연구에 따르면 비타민 D 부족은 비염 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

5. 아연

• 활성산소로 인한 산화 스트레스를 줄이고 면역 기능을 강화하여 염증 반응을 억제합니다.

 

6. 베타글루칸 및 유산균

• 면역계를 정상화하며 알레르기 반응을 조절하는 데 도움을 줍니다.

 

 

 

비염에 좋은 음식

• 작두콩: 비타민 A와 C가 풍부하여 면역력 증진에 도움을 줍니다. 기침, 천식, 비염, 축농증에 효과적입니다.
• 검은콩: 비타민 B, 필수 아미노산, 아놀레산이 풍부하여 면역 기능 강화에 도움이 됩니다.
• 생강: 항산화, 항염증 효과가 있어 비염을 유발하는 코의 염증 완화에 도움을 줍니다.
• 홍삼: 면역을 담당하는 대식세포의 활성을 조절하고, 알레르기 비염 증상 개선에 효과가 있습니다.
• 양파: 퀘르세틴 성분이 알레르기 반응을 억제하고 항바이러스 효과를 냅니다.
• 도라지: 호흡기에 쌓인 노폐물을 제거하여 코 점막을 깨끗하게 유지하고, 기침이나 가래를 완화시킵니다.
• 무: 몸 속 노폐물 배출을 돕고 신체 면역력을 높여줍니다.
• 감자: 비타민 B와 C가 풍부하여 면역력 향상과 알레르기 체질 개선에 도움을 줍니다.
• 연근: 염증을 완화시켜 코 내부 점막조직의 염증을 가라앉히는 데 도움이 됩니다.
• 배: 기침과 가래 증상 완화에 도움이 됩니다.

이러한 음식들을 일상 식단에 포함시키면 비염 증상 완화와 예방에 도움이 될 수 있습니다.

하지만 개인의 체질과 알레르기 반응이 다를 수 있으므로, 새로운 음식을 시도할 때는 주의가 필요합니다.

 

 

 

비염 예방법

 

환경 관리

1. 실내 환경 관리

• 실내 온도를 18~22°C, 습도를 45% 정도로 유지합니다.
• 주기적으로 환기하여 실내 공기를 깨끗하게 유지합니다.
• 에어컨이나 선풍기의 바람을 직접 쐬지 않도록 합니다.

2. 알레르겐 제거

• 침구류를 일주일마다 55°C 이상의 뜨거운 물로 세탁합니다.
• 침구류를 알레르겐 방지용 커버로 감싸줍니다.
• 양탄자나 천으로 된 가구 사용을 피합니다.
• 물걸레로 집안 먼지를 자주 제거합니다.

 

생활 습관 개선

1. 건강 관리

• 규칙적인 운동으로 면역력을 높입니다.
• 충분한 수분을 섭취합니다.
• 스트레스 관리로 면역력 저하를 방지합니다.

2. 식습관

• 찬 음료 섭취를 자제합니다.
• 유제품, 밀가루 음식, 인스턴트식품, 커피, 콜라, 술, 담배 등을 피합니다.

3. 개인위생

• 목욕 후 물기를 완전히 제거합니다.
• 외출 후 손과 얼굴을 씻습니다.

 

비염 특별 관리

1. 꽃가루 알레르기 대비

• 꽃가루가 많은 계절에는 외출을 자제하고, 외출 시 마스크를 착용합니다.
• 귀가 후 샤워로 꽃가루를 제거합니다.

2. 약물 사용 주의

• 항히스타민제, 스테로이드, 항생제의 과다 사용을 자제합니다.

3. 정기적인 검진

• 알레르기 원인을 정확히 파악하기 위해 정기적으로 검진을 받습니다.

 

이러한 예방법들을 일상생활에서 꾸준히 실천하면 비염 증상을 완화하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

비염은 만성 비부비동염, 누낭염, 결막염, 중이염, 인후두염 등의 합병증을 유발할 수 있으므로 적절한 관리와 치료가 중요합니다. 비염은 완치가 어려운 만성 질환으로, 지속적인 관리가 필요합니다.

 

 

오늘은 비염과 비염에 좋은 성분&음식, 예방법에 대해서 알아봤습니다.

 

 

비염